从心爱自己 认识自己—继教院组织开展心理健康主题班会

  为增强大学生的心理健康意识,促进个人成长和自我关爱，让学生认识到关注自身心理健康的重要性，学会自我调整、自我减压,培养积极健康的心态。武汉东湖学院继续教育学院于2024年5月10日至25日在嘉鱼教育改革基地教一楼开展主题为“我爱我，从心爱自己，认识自己”的主题班会。

                   班会现场

  五月，草木温润，阳光和暖。五月，山高水长，万事皆好运。五月，也是心理健康活动月，恰逢5月25日，是全国心理健康活动日。5.25谐音“我爱我”它的核心内容是：关爱自己、了解自己、接纳自己、关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。学会和自己和谐相处，管理自己的情绪，与自己的情绪相处，发现自己的闪光点，看到自己身上的优点，面对自身的缺点，不气馁，有意识地克服缺点，避免陷入过度自卑的泥潭中，更重要的是多看到自己好的一面，发挥自己的长处。

  对自己的生活负责，不断提升自己的综合素养，提高处理问题的能力，平衡好学习和生活，具体而言,我们可以保持充足的睡眠，睡眠是修复身体和保持活力的重要方式，对保持身心健康非常重要。坚持锻炼,将运动变成一种生活方式。运动不仅可以保持身体健康，它还可以让我们的身体产生内啡肽，让我们保持平静，缓解消极情绪。培养积极心态，选择多彩人生。我们所看到的外部世界的一切，很多都是我们心中的辐射才会有人说，心若改变，世界也随之改变，生活中的人，或乐观或悲观，悲观的人总是在生活中寻找缺陷，所看到的满目苍夷；而乐观的人总能从生活中发现潜在的希望，看到的是绚丽多彩。当我们把视野盯着消极和暗淡时，整个生命便失去了颜色；而当我们将视野投向美好的未来，就会看到欣欣向荣。

  “爱自己”意味着当自己状态良好时，能够继续保持再接再厉做好生活的掌舵人。“爱自己”也意味着当自己处于低谷时给自己的内心打开一扇窗，让窗外的阳光温暖自己。“爱自己”是终身浪漫的开始，世界和我爱着你，请你也记得在寻常日子里学会关爱自己，成为更好的自己，希望我们每一个人都拥有阳光般的心态,也祝福大家在每个寻常的日子里都能收获喜悦。（文/黄小芬 摄影/继续教育学院团委）